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지난 한 달 동안의 느낌과 생각을 바탕으로 솔직하게 답변해 주세요.

💡 안내: 본 검사는 정신건강의학과나 심리학계에서 범용적으로 사용하는 표준 척도(PSS 지각된 스트레스 척도, PHQ-9 우울증 자가 진단 등)의 문항 구성 방식과 핵심 원리를 참고하여 본인이 직접 '자가 체크용'으로 만든 것입니다.
1. 예상치 못한 일 때문에 번뇌하거나 통제하기 힘들다고 느낀 적이 있습니까?
2. 인생에서 중요한 일들을 내 뜻대로 제어할 수 없다고 느낀 적이 있습니까?
3. 신경이 예민해지거나 마음이 불안하고 초조했던 적이 있습니까?
4. 개인적인 문제들을 다루는 나의 능력에 대해 자신감을 느낀 적이 있습니까?
5. 나의 계획대로 상황이 잘 진행되고 있다고 느낀 적이 있습니까?
6. 감당해야 할 일들이 너무 많이 쌓여 극복할 수 없다고 느낀 적이 있습니까?
7. 일상의 짜증이나 스트레스를 잘 조율하고 다스릴 수 있었습니까?
8. 나의 삶이나 일을 완벽하게 통제하고 최선의 상태에 있다고 느꼈습니까?
9. 스스로 통제할 수 없는 일 때문에 쉽게 화가 나거나 분노를 느낀 적이 있습니까?
10. 어려운 문제가 계속 겹쳐서 도저히 해결책이 보이지 않는다고 느낀 적이 있습니까?

나의 스트레스 측정 결과

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